1、当我指责毫无理由，或者当我觉得我可以接受别人当事情不走我，我跑得比平常的，让我的身体消耗更多，为了找回自己的弱人类能力有限。比平时跑得更久可以增强你的身体，即使只是一点点。

2、如果没有坚实的体力基础，你就不能完成任何复杂或要求苛刻的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，我想我的工作将会非常不同。

3、对我来说，跑步不仅是一种有益的体育锻炼，也是一种有效的隐喻。在我每天跑步的过程中，在我积累经验的过程中，我一点一点的提高自己的水平，并通过超越这个高度来提高自己。至少，要立志提高自己，并每天为此努力。

4、不管世界上其他人怎么说，我认为我的感觉是正确的。不管别人怎么想，我都不会打乱自己的节奏。喜欢的东西自然可以坚持，不喜欢的东西又能坚持多久。

5、别人大概怎么能支吾其词，自己却浑然不觉。

6、我不能忍受被迫在我不喜欢的时间做我不喜欢的事情。相反，如果我做了我想做的事，当我想做的时候，我想做多少就做多少，我会比别人做得更努力。

7、今天我不想跑，所以我跑。这就是跑步者的思维方式。

8、痛苦是不可避免的，但你可以选择忍受或不忍受。

9、跑步就像生命线，你可以从中学习如何写作。

10、我认为当你年轻的时候，生活总是有顺序的，这就是你如何优先安排你的时间和精力。在某个年龄之前，如果没有这样的计划，生活就会失去重心，变得不集中。先稳定基板的寿命，更多的东西可以逐渐展开。

11、生活质量不是等级、数字、排名等固定不变的东西，而是根植于行为中的流动的东西。

12、外表和别人的评论都是次要的。最重要的是要用你的双脚真正地跑过一个又一个终点，让自己无怨无悔：我做了我该做的，我忍受了我该做的。从失败和快乐中学习。

13、我写小说的许多方法都是通过每天早上在路上跑步来学习的，自然地，个人地，实际地。

14、我跑步的时候尽量不去想任何事情。事实上，我经常带着空白的大脑跑步。然而，当你像这样跑步时，一些东西会自然地出来，并可能成为一个写作的想法。

15、对独处的渴望，永远不变在心中。所以每天跑步一小时，确保自己有一些安静的时间，成为我心理健康的重要一课。至少当你跑步的时候，你不需要跟任何人说话，不需要听任何人说话，你只需要看看周围，盯着自己看。这是一个珍贵的时刻，没有什么可以替代。

16、我是我自己，而不是别人，这对我来说是重要的财富。心灵上的创伤是一个人为了独立必须向世界付出的代价。

17、你不需要一个伙伴，你不需要工具，你不需要一个特殊的操场，你只需要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你可以跑步。如果你戴耳机，音乐是陪伴。路边的风景，你可以欣赏。

18、生活基本上是不公平的。这是毫无疑问的。即使在一个不公正的地方，我想我仍然可以追求某种正义。

19、如果要处理不健康的事情，人们必须尽可能地保持健康。这是我的论文。即使有病的灵魂也需要健康的身体。这是一个悖论，但自从我成为职业小说家以来，我就深深地感受到了这一点。

20、跑步成了我日常生活的支柱。只要我跑步，我就感到快乐。在我所有的习惯中，跑步是最有益的习惯之一。

21、在繁忙的日常生活中，我们需要一点空白，作为呼吸的空间，来疏通心中的泥沙。

22、人需要独处，跑步无疑是独处的便捷方式。

23、不管你有多大，只要你还活着，你就会发现新的自己。

24、无论多么坚强的人，多么好胜的人，不喜欢的事情都不能持之以恒；如果你这样做，对你的健康有害。